Психиатр, психотерапевт
Стаж: 25 лет
Психологическая адаптация – комплекс мер, направленных на облегчение восприятия человеком стрессовых ситуаций и развитие навыков преодоления трудностей в определенной сфере/сферах, поддерживание определенного уровня жизни. Терапия проводится психотерапевтом путем устных бесед, упражнений и иногда с назначением лекарственных препаратов с целью уменьшения тревожности.
Аутогенная тренировка – это комплекс словесных упражнений с целью расслабления тела и достижения контроля над кровяным давлением, пульсом, температурой тела. Итогом должна статья глубокая релаксация и снижение стресса. Тренировку можно проводить тогда, когда это требуется.