Вода — это одна из самых важных составляющих здорового организма. В норме человек примерно на 65% из состоит из воды, а для поддержания баланса ежедневно необходимо выпивать порядка 1,5-2 литров жидкости. При этом полностью отказаться от питья больше чем на 3-5 дней невозможно — далее развивается тяжелая дегидратация (эксикоз), которая становиться причиной необратимых изменений в организме и в конечном результате — смерти.
Большинство из вышеупомянутого — широко известные факты. Однако существует еще целый список полезных биологических эффектов воды, которые не столь известны, но не менее важны. В целом, можно выделить 6 причин постоянно пить чистую и качественную воду:
-
Нормализация массы тела. Этому есть несколько объяснений. Во-первых, вода — не содержит калорий, в отличии от соков, газированных напитков и других. Во-вторых, она способна подавлять чувство голода.
-
Сохранение здоровья сердца. Согласно статистике, у людей, ежедневно выпивающих 6 стаканов чистой воды, на 40% реже развиваются стенокардии и инфаркты миокарда.
-
Улучшение состояния кожи. Нормальный водно-солевой баланс в организме — залог чистых, в меру увлажненных кожных покровов.
-
Стимуляция работы желудочно-кишечного тракта. Даже 1 стакан выпитой воды стимулирует перистальтику кишечника, улучая пищеварение и предотвращая расстройства стула в виде запоров.
-
Общая очистка организма. Употребление воды стимулирует выведение нормальных продуктов жизнедеятельности организма путем усиления процессов фильтрации в почках.
-
Улучшение самочувствия. Дефицит в 1-2% воды в организме существенно ухудшает самочувствие человека. Быстрое восполнение водного баланса позволяет снять головную боль и пополнить запасы сил, улучшить настроение.