Ваш регион — Москва
Регистрация Войти

Можно ли заниматься спортом, когда болит позвоночник?

Записаться на приём в клинику

Много веков назад, гениальный древнегреческий философ и мыслитель сказал: «Движение — это жизнь!» Уже в древние времена люди уделяли огромное внимание активному движению и всяческим физическим нагрузкам. На сегодняшний день, это умозаключение Аристотеля стало очень популярным. Многие люди берут его за жизненное кредо. Современный образ жизни физически активного населения, можно скорее назвать малоподвижным или офисным. Все больше людей забыли о том, что такое физическая культура, правильное питание и активный образ жизни. Совокупность этих фактов приводит к таким проблемам, как ожирение, мышечная атрофия и постоянные боли в позвоночнике. После ощущения первых тревожных симптомов, многие начинают задумываться о том, можно ли начать занятия спортом, когда уже есть подозрения на остеохондроз?

Ученые всего мира уже длительное время изучают причины возникновения остеохондроза. Они пришли к выводу, что от него не застрахованы ни спортсмены, ни люди далекие от спорта и тренировок. Парадокс заключается в том, что все зависит от интенсивности физических нагрузок. В данном случае — это медаль с двумя сторонами, так как и малая, и критически большая нагрузка, вызывают изнашивание дисков, которое, в свою очередь, становиться причиной заболевания.

Самым разумным предостережением станет — правильная физическая нагрузка, которая подобрана строго индивидуально и не принесет вреда Вашему здоровью. Просто, важно помнить, что правильная ежедневная норма движений — это Ваше здоровье на долгие годы.

Рекомендации для начинающих спортсменов:

  • Пройти общее медицинское обследование, чтоб узнать, в каком состоянии Ваш позвоночник, и как со здоровьем в целом.

  • Точно определить, на каком уровне спортивной подготовки Вы находитесь на данный момент.

  • Просчитать какой уровень физической нагрузки будет оптимальным для Вашего здоровья и самочувствия.

Эти простые рекомендации помогут Вам начать тренировки с правильных нагрузок, чтоб не причинить вреда позвоночнику. Данные процессы нужно рассматривать ответственно. В этом Вам поможет врач невролог, который с легкостью определит состояние позвоночника, и какую максимальную нагрузку он сможет переносить. Для этого квалифицированный специалист назначит Вам нейроортопедические тесты и проведет неврологическое обследование. Только после комплексного заключения он даст Вам четкие рекомендации о том, какие максимальные нагрузки показаны Вашему позвоночнику. Исходя из рекомендаций и заключений врача, инструктор по фитнесу сможет составить для Вас правильную тренировку, рассчитанную на индивидуальные физические способности.

Если Вы внимательно прочли статью, тогда Вы самостоятельно уже сделали выводы, о том, что физические нагрузки жизненно необходимы для позвоночника в любом случае, только нужно их правильно дозировать. В этом Вам помогут — врач невролог и тренер. Будьте здоровы!