Как хорошо, что глупости, вроде: «раз ты беременна, должна есть за двоих», уходят в прошлое! Теперь всё больше, хотя и не так, как хотелось бы, молодых мам ищут информацию, спрашивают врачей, какие им нужны полезные продукты при беременности, а от каких следует воздержаться. На первый взгляд, с питанием для беременной всё выглядит слишком аскетично: нельзя ничего вкусного. На самом деле, некоторые продукты могут быть причиной неправильного развития плода, ухудшить течение беременности. Но поговорим о том, какие же продукты при беременности на ранних сроках полезны. Во-первых, продукты, содержащие животный белок — мясо, рыба (тут очень важны для развития плода аминокислоты Омега-3, Омега-6!), молочные продукты. Некоторые женщины панически боятся увеличения веса. Во-первых, за двоих есть не надо, во-вторых, нужно пищу хорошо пережевывать, в третьих, никто не отменял восстановительный период после родов.
В принципе, важно не только виды продуктов, но и способ приготовления. Попробуйте разницу между винегретом (совсем небольшое количество), приготовленным обычным способом, и винегретом на пару. Вы будете приятно удивлены открытием действительно натурального вкуса! Собственно, среди наиболее полезных продуктов в список продуктов при беременности входит тыква, кабачки, помидоры и картофель. Но если продукты запрещенные при беременности — влияющие на тонус матки, повышающие давление или имеющие седативное свойство, вы однозначно не употребляете, то как быть с «нейтральными»? Конечно, по всем вопросам питания нужно советоваться с врачом, эта статья — лишь для ознакомления! Но вообще, в очень небольших дозах и редко — такие продукты кушать можно. Только вот колбасно-сосисочные изделия низкого качества с консервантами и пищевыми добавками, красителями, мы не советуем употреблять вовсе. Даже единичный прием резко, хоть и не навсегда, увеличивает риск возникновения проблем с кишечником!
Стоит обратить особое внимание на продукты повышающие гемоглобин при беременности: гранат, говядина. Даже этих двух продуктов вам будет достаточно для улучшения качества крови. Но не забывайте об овощах и фруктах, ягодах, даже замороженных.
Полный список, где есть все продукты питания при беременности, обширен. От чего придется отказаться — вам скажет врач, это решение принимается только на основе анализа индивидуальных особенностей.
Не забывайте, что основу вашей благополучной беременности и легких родов закладывает хорошее настроение, оптимизм.