Что мужчины думают о женской груди, мы знаем. Для чего они у нас от природы — мы тоже знаем. Но при этом многие из нас напрасно отказываются от грудного кормления, объясняя это тем, что не хочется терять форму груди. А ведь именно в период беременности мышцы груди и кожа могут претерпеть изменения. Так что теперь, не рожать, что ли?! Конечно, беременеть и рожать! Только, чтобы сохранить грудь в хорошей форме, нужно выполнить несколько условий и процедур.
Уход за грудью во время беременности
Гормональные изменения способствуют подготовке грудей к кормлению, поэтому они увеличиваются в объеме («наливаются»), кровоснабжение молочных желез улучшается, усиливается. Под воздействием индивидуальных особенностей, в конце первого триместра или даже на последнем месяце беременности может выделяться молозиво. Это нормальный процесс подготовки к кормлению. С самого начала беременности лучше носить белье не из синтетических, а натуральных материалов. Еще лучше — выбрать специальное белье, которое отличается от обычного возможностью регуляции чашечек при помощи бретелек. Регулируйте бюстгалтер так, чтобы не было тесно. Вообще, лучше на некоторое время — буквально от получаса в сутки, отказаться от ношения бюстгалтера.
Не стоит паниковать при изменении цвета альвеол, сосков. Это тоже естественный процесс. После окончания периода грудного вскармливания кожа будет постепенно осветляться.
Как ухаживать за грудью во время беременности, чтобы не было растяжек? Да, растяжки — это действительно косметическая проблема, впрочем, легко устраняемая. Однозначно, правильное питание играет определяющую роль, так как именно с продуктами питания можно получить комплекс витаминов и веществ, которые придают эластичность коже. За косметические средства, или против них, говорить неуместно, нужно оценивать состав в отдельно взятом случае.
Гидромассаж и контрастный душ — замечательные, приятные средства поддержки и ухода за грудью. Заканчивать процедуру хорошо прохладной водой. И, конечно, какой же уход за грудью при беременности будет эффективным без физических упражнений? Посоветовавшись с врачом, если он дает «добро», приступаем к упражнениям:
-
Поднять руки до уровня груди, упереться ладонями друг в друга, сцепить пальцы. Отводя локти то вправо, то влево, надавливаем на ладони.
-
Согнутые в локтях руки кладем себе на плечи накрест. Совершаем круговые движения несколько минут, не спеша.
-
Ставим руки на стол внутренней частью предплечья наружу. Напрягаем мышцы верхнего отдела груди, мышцы плеч.