Если вам поставили диагноз «ВСД», важно понять, что это значит и как нужно себя вести. Вегето-сосудистая дистония — это не заболевание, а комплекс симптомов, возникающий при нарушениях в работе вегетативной нервной системы. Проявляться данное состояние может по-разному. Часто наблюдаются следующие симптомы:
-
приступы паники;
-
ощущение нехватки воздуха;
-
слабость и повышенная утомляемость;
-
боль в сердце;
-
тахикардия;
-
шум в ушах;
-
метеочувствительность;
-
головокружение;
-
приливы к голове;
-
ощущение холода в конечностях;
-
проблемы с памятью.
Что такое ВСД в медицине?
В европейской и американской практике такой термин не используется. Появилось это понятие в эпоху СССР. Головокружения, приступы паники и скачки артериального давления представляли собой загадочный симптомокомплекс, который окрестили вегето-сосудистой дистонией. Сейчас взгляды на природу этого состояния и подходы к лечению изменились, но многие врачи продолжают использовать устаревшее понятие.
Разобравшись, что означает диагноз «ВСД», следует сосредоточиться на лечении. Оно должно быть комплексным и подбираться с учетом симптомов, которые вас беспокоят. Однозначно следует посетить кардиолога, эндокринолога, невролога, гастроэнтеролога. Найти хороших специалистов вы сможете на нашем сайте.
Что делать при ВСД
К сожалению, нет лекарства, которое позволило бы быстро вернуть нормальное самочувствие. Вместо того, чтобы искать информацию, что принимать при ВСД, сосредоточьтесь на изменении образа жизни.
К примеру, если у вас пониженное давление, употребляйте больше молочных продуктов и зеленого чая. А вот если развилась гипертония, то необходимо снизить употребление поваренной соли. Кроме того, следует заменить кофе травяными чаями и компотами.
Что полезно при ВСД?
Чтобы укрепить нервную систему, а также улучшить работу сосудов и сердца, употребляйте продукты, богатые солями калия и магния. Вам нужны гречка, овсянка, шиповник, абрикосы, изюм, морковь, соя, фасоль, горох, баклажаны, лук, петрушка, орехи.
Что делать, если при ВСД возникает головокружение? Основная причина данного явления — понижение артериального давления. Чтобы уменьшить количество приступов или облегчить их, употребляйте в пищу шоколад, кофе, черный либо зеленый чай.
Что помогает при ВСД согласно отзывам тех, кто уже научился справляться с этим состоянием? Все сводится к переходу к более здоровому образу жизни. Хорошие результаты дают:
-
отказ от вредных привычек;
-
контрастный душ;
-
посильные физические нагрузки (длительные прогулки, бег трусцой, йога, плавание);
-
соблюдение режима бодрствования и сна.
Что принимать при панических атаках ВСД? Хороший эффект дают настои и отвары трав (валерианы, боярышника, пустырника). Помните, что различные антидепрессанты и нейролептики на самом деле не лечат. Они просто затуманивают сознание и не дают вашему организму верно оценить ситуацию.
Во время приступа откройте окно, подышите свежим воздухом. После этого полежите, запрокинув ноги вверх, чтобы обеспечить доступ крови к мозгу. Укройтесь, чтобы согреть конечности. Также можно опустить ноги по щиколотку в теплую воду.
Что нельзя при ВСД
Разумеется, не следует неподвижно лежать и жалеть себя. Это только ухудшит ваше состояние. Также вредно:
-
заниматься экстремальными видами спорта;
-
принимать лекарства без назначения врача;
-
курить и употреблять спиртное.
Зная, что значит ВСД и как бороться с этим состоянием, вы сможете преодолеть его и вернуться к нормальному образу жизни. Конечно, на этом пути вас должны поддерживать хорошие специалисты.